八月末的天气，让人觉得格外的舒服和惬意。走在街道上，微风吹过，我们顿时会觉得很凉爽，尤其是刚刚告别了炎热的夏天。秋季到来，我们都要开始运动啦，夏日里吃的那么多好吃的，让肚子上贴了一层的肥膘。

很多人嚷嚷着夏天跑步很热很累，就更少会出来运动，而是在家里悠闲的吹着空调，觉得到了秋季自然就瘦下来了。想法虽好，但还是要注意运动哦，秋季已经来到了，我们即刻开展自己的运动计划，一起跑步吧！

(资料图)

在跑步中非常强调和讲究方法，而不是瞎跑。瞎跑就是依照自己的意愿，不去掌握科学方法，自己认为跑前热身没必要就不去做，自己认为不用拉伸就不拉伸。

跑了几天下来，觉得身体可能还更加疲惫了，没有想象的能够缓解疲劳，改善心情的效果。之所以会这样，就是因为没有很好的掌握到跑步方法。下面这3个原因会告诉你，为什么平日里我们总强调方法，而不让瞎跑。

1、讲究跑步方法，会让跑步更好的进行

方法在我们生活中很常见，当遇到一件事情解决不了的时候，我们就要去想办法尽可能解决和处理好。如果没有方法，很多事情就会变得很棘手和为难。平日里如果做什么事情都不讲究方法，而是靠着直觉和一股冲动劲去闯，可能会撞得头破血流，付出了许多时间和精力，还没有那些有方法的人做的那么快，那么好。

跑步就是这样的一种，跑步方法中跑步呼吸是很多人最难以掌握和控制住的，有时候想想人要一直呼吸着，可真累呀。跑步中我们没法完全把注意力集中在呼吸上，所以有时候呼吸快有时候呼吸慢，就处在一个非常乱的状态，这样瞎跑不一会，就已经累了跑不动了。掌握了2步或者3步一吸一呼的方法，会让我们跑步更好进行。

2、讲究跑步方法，能够帮助我们节省许多力量，跑的更远

刚开始跑步的时候，可能很多人都坚持不了多久，这是很正常的，我们也一直都会强调跑步要循序渐进的进行，不要太过于急躁，一上来就想跑高速度，想跑高距离。

讲究跑步中慢跑为主的速度，慢慢的增加自己的跑步距离和时间。特别强调的是在跑步前做适当准备活动，它能够让我们身体的温度在跑步前提高一些，进入跑步状态就会更快，跑步中能够节省许多力量，帮助我们跑的更远。

3、讲究跑步方法，能够让你坚持下去，与跑步为伴

刚刚我们就讲了讲究跑步方法可以节省许多力量，让你跑起来更加轻松，同时因为跑步这样跑起来比较愉快，能够让你爱上跑步，坚持下去，长期的与跑步为伴。而不是跑了两天就觉得很累，想要放弃，坚持不下去了。唯有对跑步的热爱，才能够让我们一直坚持下去，讲究了跑步的方法，才可以在跑步中更放松，感受到更多关于跑步的乐趣，更加热爱跑步。