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生理期吃什么水果最好
来源:南方养生网     时间:2023-05-14 04:06:27

女人生理期吃什么水果好

经期最好吃温性的水果,比如桃子,火龙果,橙子,苹果,猕猴桃等,最好不要吃凉的水果,尤其是不能吃,从冰箱里拿出来的水果,以免着凉,引起痛经。多吃含蛋白质,含铁、钙丰富的食物,以补充经期失血,这类食物主要以肉食为主,包括瘦肉、牛肉、羊肉等,月经期间还要注意保暖,注意休息,避免过度劳累,注意会阴部卫生,以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。


(资料图片仅供参考)

1、碳酸饮料:

有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现,因为碳酸饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收,此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

2、冰镇水果:

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃,经期如果吃了冰镇水果,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血,从而形成痛经等不适症状。

3、止血或抗凝血类药物:

如果服用止血或抗凝血药物,会导致经量异常,比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物,此种药物应避免服用。

生理期可以吃什么水果

1、苹果,苹果内含有丰富的微量元素以及维生素,女性处于月经期时微量元素会有一定的流失。

2、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物,注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果,容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。

此外,建议女性在月经期间要注意保持充足的睡眠时间和良好的精神状态,避免熬夜和生气,同时还应该注意做好相应的保暖措施,避免着凉。

生理期吃什么水果好

1、来月经期间建议多吃温热的水果,如苹果、樱桃、榴莲、大枣、桂圆、荔枝等,这些水果不容易引起着凉,也不会引起痛经,更不会影响月经量,这些水果含有丰富的维生素c、纤维素、蛋白质和微量元素等营养物质。2、在月经期吃这些水果可以美白皮肤,使皮肤光滑有弹性,还能够润肠通便、增强体质等。3、另外,在月经期要注意不能吃西瓜、梨等这些寒凉的水果,这些水果性质寒,容易引起腹痛、腹泻的现象,经常吃寒性的水果还会引起宫寒,而且月经期不要吃冰箱冷藏的水果。

女人生理期吃什么水果好

女人生理期适宜吃的水果有:苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝等。

生理期间经常食用水果,可以防治发生便秘,然而一些属性偏冷的水果却不宜在生理期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果;

桃子、苹果等水果含有丰富的维生素C;红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸有利于女人生理期健康。

女人生理期吃什么水果好

其实女生在生理期时什么都可以吃,只要不过量一般都没有问题的。水果有大量营养物质,且有糖分和维生素,如果经期情绪不佳容易紧张,适当吃水果会有舒缓神经的作用,www.nfysw.com缓解经期紧绷感。

水果本身属寒性,如果非经期吃多了也容易拉肚子呢,何况是经期呢中控制好量,经期每天一个水果还能改善心情,如果经期有不适,例如有痛经的朋友吃水果就要注意,建议痛经朋友水果推荐:苹果,提子,木瓜,圣女果,这几类是温性,痛经朋友适量食用会有助缓解疼痛感。经常痛经可以睡前用芙神花热敷,连敷些日子也能根冶痛经的

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